1.周瘦8.斤应该如何去做??

一周瘦八斤，肯定不是什么健康减肥了，因为每天都要掉一斤多，肯定不会很健康，不过我曾经半个月掉了八斤。算是健康减肥吧。每天早上起床之后喝一大杯的淡盐水，然后出去快走一大圈，或者找个好朋友打一个小时的羽毛球。然后散步回来。回来之后一定要记住喝水。 喝完水10分钟以后就可以吃点早饭。其实早上一个鸡蛋一杯牛奶就好了，然后中午在吃一顿。中午这顿不用太挑剔。尽量多吃菜少吃饭。下午还是争取多喝水。晚上我是不吃饭的，呵呵，其实我已经很久很久没有晚上吃过饭了。要保持好的身材当然要牺牲一下下喽。再说，要是想吃的话，可以中午的时候吃，但是我晚上是不吃饭的。还有临睡觉前两个小时就不要喝水啦，也就是差不多8点之后就不要喝水啦，因为喝多了，第二天会浮肿呦。
好啦，这就是我的减肥经验啦，其实心急吃不了热豆腐。减肥不能心急。像有些人说的那些几日几日减肥法，其实掉的不是脂肪。而且体重。所谓体重也就是脱水。脂肪并没有掉。那种减肥方法是暂时很用效果。但是一吃东西就又全部反弹了，因为自己的身体在短时间之内一直得不到补充，当我们吃了东西之后，咱们的身体会毫不犹豫的全部吸收掉。这就是为什么那种减肥的方法减的快，反弹的更快的原因啦。
HOHO.写了这么多，总之我还是觉得健康减肥更重要哦。↖(^ω^)↗

每天尽量喝多的水。。特别是在肚子饿的时候喝。。不用喝很多。。因为胃里只要有一点东西就会开始新陈代谢。。。半小时之后再吃饭。。。
多做运动。。

有种苹果牛奶减肥可以的，第一天全吃苹果 大约两斤，第二天全喝牛奶，脱脂或低脂的，两天都不能喝水的哦 然后接下来两天正常饮食，然后再来两天 应该八斤没问题的...我试过的不过只是了一轮 还是瘦了好几斤的 祝你成功

一周减8斤？？？
做手术吧……

呵呵减肥吗，那可是身体的综合效应：
身体有进有出才好……

锻炼，这是最好的，每天跑步（尽量快点，跑到出汗十分钟）
控制饮食，特别晚餐不要吃太饱（八成饱），不吃垃圾食品，尽量不吃夜宵……
请中医开点药方，或吃点大枣，能让人产生不饿的感觉……
认真做点事，特别是动脑筋的事，脑耗能快，很容易保持体形且有利于身心！

照上面的做得到很不容易，但肯