我的目标是47kg

我曾经也很胖，用针灸的方法一个半月时间减掉了24斤，所以我想我还是有点发言权的。
在这之前，试过各种方法，节食，减肥药，都没有效果，还有副作用。
找一个好点的针灸师，最好经她的手有过减肥成功的案例，不是每个针灸师都能做到的，手法很重要。还有就是靠你自己的配合。
在针灸期间，不需要节食，但是有几种类型的食品你绝对不能碰：
1，碳水化合物，包括，米饭，面条，馒头等。说穿了就是不能吃主食。
2，甜食：和巧克力，芝士蛋糕说拜拜吧，甚至很甜的水果也不能吃，这就是为什么有的妹妹什么都不吃，只吃苹果还是胖。
3，油腻食品：肥肉，五花肉，如果你曾经喜欢吃，也控制吧
基本上除了以上的东西，其他任何你都可以吃，包括豆浆，鸡蛋等等。
早上要吃好，中午吃菜可以吃到饱，包括喝汤。晚上尽量吃半饱，时间不要超过6点，因为人体过了下午5点半（大概时间）以后进食会大量的被身体吸收热量，所以宵夜也最好不要吃了，早点睡觉就不会半夜饿了。
荤菜：除了油腻的肉类（猪羊牛），其他的基本上都可以吃，包括兔肉，海鲜河鲜，可以适当多吃鸡爪猪蹄之类的东西（增加皮肤弹性，避免减肥后皮肤松弛），菜品可卤，可烧，可炖，可蒸，少油（尽量橄榄油），严禁煎炸。
在针灸期间，最好不要运动，因为这个时间段你吃的东西热量都很少，体力会有所减退，过量运动容易造成低血糖，体力不支，而且肌肉如果因为运动变紧，会影响减肥效果，所以最好针灸结束后恢复饮食再开始运动。
以上这些都是医生给我提的要求，我照做了，不辛苦，但效果很好，而且减肥早过去半年了，我恢复了饮食习惯，目前还比结束的时候瘦了8斤。没有反弹，但是我一直没有恢复吃宵夜的习惯就是了。
希望能对你有所帮助。

我来说一下、不能因减肥就去节食饿肚子那样对身体也是有害的、你每天三顿饭定时定量《主要以清淡和蔬菜为主》这才是主要的、多喝水。然后每天早晨作适当的晨练、晚上可以做运动的时间久一点、这是我自己的心得体会因为我的身体出现不适后、我每天强迫自己多运动多吃蔬菜和清淡的食物、曾经我很爱大鱼大肉的吃自从血压高了后就很少很少吃肉肉了 哈哈哈
我一个半月左右我瘦了有七八斤左右 这也算是减肥的一个过程吧
希望对你有帮助 祝你好运

可以