如何有效的控制近视

如何控制近视加深

在最近的专家门诊中，发现一半以上的家长主诉孩子配戴眼镜仅二三个月，已看不清黑板上的字，着急得不知如何是好。

在此，向家长、孩子们介绍预防和控制近视加深的三个办法。

1、眺远，做眼保健操，使眼球恢复正常状态。迎考期间，用眼过度，使睫状肌长期处于收缩状态，晶状体长时间凸起，无法恢复正常状态，导致近视。所以连续用眼1小时以上，要眺远放松，或做眼保健操，以调节解除眼疲劳，快速恢复眼球正常状态，缓解近视加深。

2、多吃铬、钙等微量元素食品，使压维持正常状态。缺铬（胡萝卜、绿叶菜等），会导致房水渗透压低于晶状体渗透压，房水便会进入晶状体，引起晶状体变凸，屈光度增大。缺钙（鱼类等），眼内液压难以维持正常状态，引起近视。甜食摄入过多，会使眼球壁弹力减弱，助长近视度数加深。

3、看远、看近配戴眼镜有讲究。一般配戴的眼镜是看远的，如在看近时也配戴这副眼镜，就会使睫状肌收缩，易引起近视的加深。而孩子长时间近距离用眼，更易加深近视。所以不妨配戴渐进多焦镜，镜片的上部度数符合看远的正常视力需要，下部度数适量减少，起到放松作用，消除看书写字时间过长，引起的眼酸眼胀现象。

多吃苹果与萝卜
少看电视（实在想看就闭眼数绵羊）

平时不要做时间太长 多看看远方 特别是植物 这样有注于缓解疲劳 还要多吃水果 胡萝卜 蔬菜 鱼 等等 ，，不要离电视时间太近要不要看太久 电脑也是一样 电脑的辐射比电视剧的还要大 最多不要玩4个小时以上 希望可以给你一些帮助了 呵呵

晚上看星星，非常有用的，同时也可以学一点天文知识，不要时间太长。早上呢做眼睛运动。睡眠要充足。常喝菊花茶，要多喝水。不要整天的皱眉，眯眼。

我有。