有关200米跑

200米跑步的注意事项：
1 跑步当天不忌饮食 随意吃饭不要吃不饱
2 跑步前1小时不要进食
3 跑步前半小时不要吃任何东西 喝水只能小口抿 润润嗓子和嘴唇
4 如有感觉 可以去厕所 肚子里尽量不要存东西
5 如有钉鞋注意最前面2颗钉（新手） 没有钉鞋找一双质量轻，鞋底软，抓地强的鞋子
6 跑步前可以走一走跑道 感觉一下路面 检查是否平整
7 跑步时发力要足 反应要快
8 跑动起来后 用最短时间把速度加到极致
9 手臂摆动要大 身体前倾 脚尖发力 落地
10 要紧牙关 不能泄气 可以闭嘴一起呼吸 但是要有节奏 呼吸不能乱
11 万一有口水不要咽下 吐 吐在身上都无所谓
12 撞线时不能减速

平时训练：
1 做好热身运动 尤其是大腿的韧带和脚踝的关节
2 成绩无法提高 可以绑沙袋 跑的时候可以负重跑--比如拉轮胎 拉人
3 坚持不懈 如果无法室外练习 可以快速高抬腿

屏住呼吸一口气冲到底,反复练

3。4道最好
200米起初是一个弯道
不要用过多的体力
尽量迈大步频率稍降
等到直线后减小步幅加快频率就行了
还有要调整呼吸
并且跑之前不要喝过多的水
但也要保持口腔湿润
跑到最后才感觉口腔干燥就对了
我们学校运动会我跑了3年200米了- -

当然钉鞋就不用说了，短跑的就行！
200米过弯时身体向左倾斜，右手摆动幅度比左手稍大些，手臂放松，进入直道后就冲刺！