秋天上火适合吃什么粥？

另外,还要经常喝温开水.多运动,每天加强体力劳动锻炼,必须全身出汗才行.
平常不要吃葱\姜\蒜\辣椒\羊肉\花椒\茴香等热性食物和料理.可以吃香蕉\梨\猕猴桃\黄瓜\红薯\绿豆汤\苦瓜等苦味的东西,因为按中医说,它们是凉性的 ,败火的好东西,尤其是苦味的东西,更是败火的天敌

十级

燥为秋之主气，稍不注意，人们便会受燥邪侵袭，出现口干舌燥、干咳无痰等燥热病症。适当食粥，则能和胃健脾，润肺生津，养阴清燥。在煮粥时，适当加入梨、萝卜、芝麻等药食俱佳的食物，更具有益肺润燥之功效。

一、梨子粥：梨子2只，洗净后连皮带核切碎，加粳米100克，和水煮粥。因梨具有良好的润燥作用，用于煮粥，可作为秋令常食的保健食品。

二、菊花粥：菊花60克，粳米100克，先将菊花煎汤，再同煮成粥。因其具有散风热、清肝火、明目等功效，对秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等有较好的治疗功效。同时 对心血管疾病也有较好的防治作用。

吃些绿豆粥就可以消火解内毒

糯 米 、干菊花、冰糖 比例大约 4：1：2
粥锅内煮水，大火煮开；

加入干菊花，改小火煮；

小火煮15分钟，将干菊花沥出；

将洗净的糯米倒入菊花水中，继续煮50分钟，加入冰糖调味即可。
一个网友的方法 ，试了试 挺有效的！祝你早日康复！活力无限！

我的经验，上火了就喝点苦丁茶，特管用！不过可别喝太多了，那东西凉性太大了，喝多了对身体也不好。

芥菜粥。