怎么发现委屈了自己时适当地表达出来而不至于受委屈和不伤到别人?

直接找适当的机会把事情说出来啊。。或说给朋友听听，会舒服很多的。。。在不行就忘了他，找会让自己开心的事情，时间长了就忘了/。。。。

受到委屈了 起是每个人都会遇到 要看当时是什么情况 如果是简单的误会 直接就解释清楚 如果误会很大的 就直接解释给误会你的人 但是 只需要解释一次 因为有很多事情越描越黑!!

找一个不是是非圈中的朋友一吐为快