怎么样才是深度睡眠?怎么样可以达到深度睡眠或帮助入睡?

“深睡眠”是人体睡得最熟、最香的阶段，此时的你听不到外面的任何吵闹，别人也很难把你唤醒。
时间一般在晚上十二点到三点。这一段时间一定不通错过。
人睡觉后首先进入浅睡眠，经一小时左右进入深度睡眠。所以晚上睡觉时间最好在十点半到十一点。
形成自己的生活习惯，按时睡觉，睡觉前刷牙、洗澡等做一切繁琐的工作可以帮助睡眠。

浓度睡眠要看平时的压力大不大，想的多也影响，睡前洗个温水脚，用凉毛巾敷一下小腿肚，时间不要太长，尽量睡觉的时间要统一，养成习惯也是有效的，祝你美梦连连。