严重失眠!!!!

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/17 16:15:46

这些时间一直被情感问题纠缠著自己,工作与生活已让我很累,本来天天都很想睡觉,但是晚上一到床上就总是睡不著....即使睡著了质量也不好,总是做梦,该怎麼办呢

1热水泡脚半个小时
2睡前半小时喝奶热奶
3睡时想白云蓝天大海
4经常洗热水澡最好洗桑拿蒸的时间长点
5睡觉垫的被褥多点
6还是不行去大医院看医生吧

首先，去买点安神类的药物，其次呢，你可以在睡觉前喝一杯白开水，另外听点轻音乐（现在网上很多）。实在不行可以去买点安眠药，不过千万不要过于依赖药物，关键在于你自己调节状态。