田径运动员是怎样搭配营养的?谢谢拉！

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/03 04:35:29

我是一名业余田径爱好者。我也每天早上坚持跑步。。练习长跑。中跑。短跑。可每次练习完后。就不想吃东西了。只感到累。问一名田径运动员应该怎么样搭配每天的食物啊？谢谢拉！

伟大
蛋白质

水（必要的‘最好是盐水’）
蛋白质（也是必要的）
脂肪纤维（肉类）

主要就这些，还注意多休息~.......
不想吃饭正常，因为你刚训练完，累
说笼统一点就是，累的不想吃~....
多少还是吃一点~...补充一下，要不然一天都没精神~.........