打坐中杂念增加

打坐时可以念佛号 或者默数自己的呼吸
还有 杂念来的时候 你就想别理它（杂念） 让它自生自灭

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这是一位有师傅指导进行修炼的人写的禅定修行日志 会对你的打坐修炼有帮助

你是年轻人吗？应该多运动、出汗才适合啊！打坐时只会年轻气盛的身体越来越压抑，肝阳上亢，之后脾气大，恶梦多！

你那样的修行也是可以的，但是必须有高人在旁边一直给予指点，而不是时不时问别人就可以成功的，是个正常的血气旺盛的念头多多的年轻人人都很容易出偏。