头晕，没精神，白天眼睛都象睁不开的样子，我到底怎么了？

看起来似乎应激反应，每个人的反应和症状都不一样，不要强迫自己要在多长时间内做到保持什么样的情绪状态，这本身是你自己对自己的高期待，当期待得不到满足，就有可能失落，没精神，而且现实中有事件让你产生特别大的丧失感，你有什么样的反应都是正常的，你接受就好，你越是希望改变这个问题，这个问题就好象变得越大，当你接纳你自己所有的心情，你会觉得，原来不是什么问题！
你很正常，很孝敬，你只是有点累了，原来的那个月，你没有感觉到累，你被父亲的病情牵动着，你的身体不会假，它会把你原来欠下的先补上的，你会好起来的，在你不注意的时候，如果你刻在注意，那这个时间就不好说了！
希望对你有帮助！

你越着急，这种情况会持续越久的。学会放松。

首先表示同情

你的问题与睡眠不好有直接关系

需要调节、稳定情绪，长期这样身体受不了的

均衡饮食、放松压力、适当运动、多亲近大自然、去公园走走

及时补充氨基酸、B族维生素、、、很快会缓解的

悲伏过度,人总有一死,生死离别是任何人避免不了的,所以必须学会接受.

一个孩子真正的成长是在父亲的葬礼上 现在的你一直都处于担心 害怕缺乏安全感的状态 你是家里的长子 或者唯一男性把 你想承担起整个家 但是你同时也在担心自己有没能力 不停的策划未来 不停的想一些事情 不停的让精神处于紧绷状态 你缺乏依靠 缺乏安全感 这些东西不是一时能改变的 你依靠不了别人 你能依靠的只有自己 努力的走出这个困境把 请相信自己一定能做到 放松自己记住自己能行 你行的！

父亲去世了出现如悲伤、愤怒、烦躁这些情绪都是可以理解的，楼主也不必强迫自己要马上把情绪调整到正常，不用为自己情绪不好感到内疚。因为这样不利于把内心压抑的东西释放出来，会伤到身体。
调节情绪需要时间，不可以太着急，这样反过来时间可能更长，还是放松自己的神经，不要想太多吧。亲人刚走，作必要的哀悼“仪式”是必要的，包括哭出来，梦中梦到亲人，平时经常想起他等等，这些顺其自然好了，千万不能因为种种原因压在心头。节哀顺变。