我1.80初三体育很烂

一样的，最后一个月打的突击，后来2.04过了…就一直跳，一直跳，如果需要就负重，绑腿。

跳远的话，可以采用负重跳，还有要多练习
其实，跑步也可以采用负重的

我初二的。
我100M14.1
跳远2.1

提高100M就要爆发力

高抬腿多练练
但是分数毕竟占很少，把自己的科目巩固起来才是重要的。

先慢慢跑，在一圈一圈加速（你可以在跑步时想象有人在你后面追杀你O(∩_∩)O）上学放学就表坐车哩，跑步回家，一定要用你最快的速度跑，这样可以提高你的速度，也可以去请教你的体育老师哦，抓紧练习吧，8过要注意在练习是要适当的休息