怎么样能张胖一点,!?睡前喝牛奶会胖么??

其实太胖和太瘦都有可能是脾胃不好.还要看你是不是遗传,如果遗传我就没办法,不是遗传的话你试试下面的办法.

有可能是脾胃虚弱.可以吃点山药薏米粥,是食疗,超市里有卖山药和薏米的.脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。

应保持充足而良好的睡眠。古人说,吃的好不如睡的好.

睡前如果用热水泡脚半小时,对身体非常好,可以喝点蜂蜜再睡,牛奶也可以,只是部分人喝牛奶会不适应.相对来说蜂蜜更好一些.

思想上不要有压力.

适当补充一些保健品，比如螺旋藻。还可以经常炖点汤,比如猪蹄黄豆,牛骨头汤,鲤鱼汤,鸡汤等等.

45KG确实是瘦了,喝牛奶似乎只能有助于睡眠吧,不过牛奶里面还是有点儿脂肪的,建议吃肉比较好

我只知道喝牛会长个..
运动会长肌肉
吃零食会长赘肉

作为男孩子，未来的男子汉，“男人”，你应该不是靠吃些什么东西来“长胖”，你应该提高增加锻炼，增强体质，结实的肌肉，强健的身体，才是男人应该的表现。

多吃少动，，，，