一定非得吃高蛋白的才能长肌肉吗？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/28 15:53:54
许多武馆里的人每天吃粗茶淡饭这些低热量的东西，但我看他们还是一身肌肉，一点脂肪也没有。

肌肉不是吃出来地,

蛋白质是合成肌肉的主要物质。

你说他们一身肌肉，我想只是脂肪少了，肌肉线条比较突出而已。

要是大块肌肉，我想他们这样吃法 是不行的。

肌肉是锻炼出来的，不是吃高蛋白长出来的