我是一个14岁中学生，男，身高不是很高，才164，但是体重就有55公斤了，如何才能减肥？

楼主你好
你还比较小正是长身体的时候，你那个年龄看着比较胖但是不代表以后会胖的

如果你非常想减肥的情况下，我建议你多跳跳绳，慢跳不要快跳，如果快跳的

话你的腿会变粗，但是不会有赘肉 而且适量的运动对身体是有益无害的。

而且跳绳这项运动是属于全身运动

最重要的是晚上的时候不要吃太多，吃完饭后记得多走走，千万不要躺着或坐着

早上的时候一定要吃饭，不吃早饭对身体很不好，而且很容易长胖哦！！

你好 我以前和你一样 初中时候有段时间很胖身高才150+ 但是我比较喜欢运动 我经常打篮球 天天跑跑跳跳的 我现在大2 身高179 体重65公斤 还可以吧 主要是运动 和锻炼身上的肌肉 以后你就会知道的 呵呵 加油

保持良好的生活习惯,饮食习惯,作息时间.
然后就是锻炼,建议有空打打球,一来可以长个子,个子高的人不显得胖.
有钱就买个哑铃在家练,胖的肉练出线条,练结实了就好看了.其实练腿最好是跑步,踢足球会把腿练结实,但会粗,打篮球练的部位比较多,跑步对腿和肚子都比较好.哑铃或者引体向上也很管用,这些都是学生锻炼身型的好方法.
如果你是个懒人,想学一些什么偏方或依靠什么药物.那就没办法了!

少食多运动是减肥的不二法门，你现在正是长身体的年龄，不建议少食。
你现在的身材很标准，而且还是个小帅哥。
相信自己！羡慕你的人不要太多哦！
自信！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

爱美之心，人皆有之。
从你的身高和体重来看，你并不胖。
而且你是男孩子，如果像女孩子一样瘦弱，反而不好。
你现在才14岁，以后身高还会长的，只要不挑食，没有必要买什么东西。
有些增高的食品和鞋之类的东西，也都是骗人的
建议你多些体育锻炼，像跑步，俯卧撑，仰卧起坐。
长期下去，肌肉肯定会出现的

以你的年龄还是适合跑步,游泳,打篮球,建议别做高强度的的训练,做些体能训练