求健身秘诀

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/26 02:16:34

本人男
身高170cm
体重55KG
不知道是不是正常，别人都说我很瘦，可是我很健壮啊，比同龄人不差什么啊，引体向上10-15，俯卧撑25-30，仰卧起坐25-30
不知道还有什么要做的，请专业人士指点一下，最好是增加肌肉的，让人看上去就很壮的感觉，在下在此谢过

穿比较窄一点的衣服。

根据你的情况，那就从吃上来解决问题了，
对长肌肉最有效果的是三纹鱼，其次是牛肉，然后就是鸡蛋了，再往下我就不知道了，呵呵。
三纹鱼不是很贵。

多吃
多运动
多放松
跑步是最好得方法
而且要快跑