如何减轻吃橘子上火这个问题?

你不要把橘子上的白色的衣撕掉吃就会好一些，另外可以多吃一些维生素B族。当然能够做到适量吃就最好了。呵呵，我是营养顾问，有兴趣可QQ42068890

吃桔子的同时，泡杯菊花茶，就行了！多喝水。

不吃

人人喜欢吃桔子，但一天之内食量不宜超过3个，吃多了反而对口腔、牙齿有害。还要注意吃桔子前后1个小时内不要喝牛奶，因为牛奶的蛋白质一遇桔子的果酸即会凝固。影响消化吸收；饭前或空腹时不宜吃桔子，因为桔子汁的有机酸会刺激胃壁的粘膜。如果您一次吃桔子过多，往往会出现咀唇生泡、口舌干燥、咽喉疼痛、大便干燥等症状，俗称“上火”。原因是桔子中营养成分较高，每1000克桔子能产生5820千焦耳(1390千卡)热量。大量吃桔子后，产生的热量不能全部转化为脂肪贮存，也不能及时消耗掉，于是积聚而“上火”。