求助心理医师

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/25 15:51:38
请教一个问题…如何让自己能平静，专心的处理一个问题，我注意到有时当我做一件事情的时候，不能专心致志，比如我在抄写一篇文章时，可能就着一个字想到一件事情，然后顺着一件事情想到另外一件事情，然而，我的手依旧在写着字。我知道想些事情是很正常的，但是当我提醒自己不要再想了，三两分钟后又开始胡想…你说如果想着有用的事情也好！可是我脑海中的事情都是过去生活中的一些琐事，想也没有啥用！ 我就想能安安静静的处理问题，所以我在这件事上很迷茫，好像怎么也改不了，你们能帮忙想想办法，让我有一个清静的大脑不？万分感谢哈！

其实这是种习惯，一种不太好的习惯，一心多用。要自我控制去改掉这个习惯，如挺困难，可以尝试用另一种习惯取代那个习惯，如:一边写文章一边吃东西、或晃腿、跺脚、念念有声等等，虽然也是不好的习惯，但是能克服你原来的顽固性习惯，以后再改这个新习惯就比较容易了。

我也曾经有过你的一些症状,可以跟你说老是莫名其妙的想起一些往事,就连小时候的事情都能想的起来,我敢说没人能够比我更能清楚回忆小时候的事情...不过现在我好很多了,我也不知道怎么的就好了,也许是自己心态的问题吧...不要老是刻意地去强迫自己忘记过去,不去回忆过去....顺其自然就好...多和朋友们出去蹦迪,KTV等激动人心的地方,真的是很有帮助的..可以让你专注与音乐暂时的忘记回忆某件事情,最重要的是就是:尽量减少你一个人独处的时间,尽量每时每刻你身边能都有人再跟着你聊天说话...那样你注意力才会集中起来..QQ247911935.有机会可以聊聊啊..呵呵

喝杯茶吧。。。你要做到的事情本身就是一个悖论--拼命想着让自己不乱想事情。一切顺其自然```

一直盯住一个东西，每天坚持10分钟，心无旁骛的
过一段时间应该就好了