UC知道晚上实在睡不着，能靠食疗治疗吗？？？掉头发也可以食疗吗？
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/05 21:54:40
我快痛苦死了，掉头发，头皮屑巨多，皮肤不好，上班放人鸽子只想睡觉，最重要的是，这样下去不行！！！
我想让自己能早点进入睡眠，改善生物钟，帮帮我吧！！！我才21岁，头发就少得很了，女孩子秃头很可怕啊！！！
汗，我是低血糖，低血压啊，肚子饿了有时候我还会手发抖出冷汗。
还有，我乳糖不耐症，不能喝奶。
我没有电视，在外地。我甲亢，不能吃海带。
我虽然身体很差，但是是走路高手，小腿肌肉挺发达的，因为我的职业是群众演员，一有戏就要花半个多小时去，半个多小时回。
汗，我是回来才看的你们的回答，我今天晚上又吃了爆多的东西！！！
顺便说，可能是因为气血不足，还有因为小学起我就不吃早餐（中学以后好一点，由来又变回来了），所以我有胃炎和十二指肠溃疡，而且比较瘦。
既然想改善,为什么晚上睡那么晚？？还要玩电脑?!!
电脑的辐射及吸附在显示器上的灰尘,很伤皮肤的.而且用脑过度熬夜过度都很作身体的。
你如果真想改善生物钟，真的不想掉头发的话，就必须彻底改变你的生活习惯。
晚上10：30之前必须睡觉。睡前热水长时间泡脚，让同伴帮你按摩一下肩背。
晚上7点以后禁止吃任何东西，不管是水果还是补品。
晚上8点以后不可以玩电脑。如果真想放松的话，可以看看有口味的电视节目。
早上一定要吃清淡的早餐。一些要吃。
如果你有耐力的话，可以做些户外运动。如果你没有耐力的话，可以练习瑜伽。
有条件的话，可以煲芝麻海带粥等，对头发有很多营养的。
其它的，你自己也想考虑考虑。
睡觉前多喝点牛奶，多吃富含锌的食物，这些都是靠长时间坚持的。
白天多运动,累极就好.不吃辣的东西.减少玩电脑的时间,以避免辐射导致掉头发
以上讲的都很好。你就照办吧，保证有效。
不知道你平常吃饭都吃些什么？看你的样子能量应该是过剩，而且运动较少。不知是不是都以肉食为主。其实失眠可以通过食疗来调节，但治愈也并不是简单的问题。
建议你多吃点黄绿色的蔬菜。有助于改善体内氧化因子的功能，减少氧化因子的数量，也是你病态的根本因素。
晚饭尽量不要吃的太饱，可以有助于改善你的睡眠。心情不要太过紧张，每天可以选择喝点酒来促进血液的循环，但切忌不能过多，以一两左右为佳。
多运动，防止体内能量过剩。这样容易导致肥胖和多种并发症的产生。
首先你要控制自己，尽量早睡，
然后去药房买点五味子熬水，用开水泡也行，治疗失眠，对贫血和低血压也有作用，味道还不错，睡前半小时左右喝一杯，严重就泡浓点或多喝点，睡前一小时内不要接触电脑、电视、不打电话，感觉困了立刻就睡，也可以加里点刺五加籽，刺五加籽也治失眠，还有神经衰弱以及脱发，可以单独引用，适合当茶水一样整天喝，用盐水洗头可治脱发，早餐一定要吃，晚上控制不小食欲就吃点促进消化的，主食最好是稀饭，红豆粥、山药大枣粥，银耳莲子大枣粥都不错好吃又补