功夫大师过来

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/23 21:49:08
请问大师，怎样来拉胯啊，我的腿提不起来啊，急急啊

嗯，脚放在适当高的台阶或者横杆上，跟弓步压腿的方法差不多，来压。多做一些提膝控腿动作，坚持就有效果。我现在不借助外力能使膝盖贴到胸前，还有仆步压腿可以压胯，注意弯曲的腿膝盖用力朝外。可用手向外按。

吧JB剁了