为什么老做噩梦，醒来脑子很累。没有精神。

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/04 19:25:54
没有一晚不做梦的，大部分梦的情节都是比较紧张，不是过度悲伤就是竭斯底里，还有很多情况，但是就是醒来后很累很累，大脑好像完全没有休息过那样，人懵懵懂懂的。还有一种情况特别痛苦，那就是有些时候想醒了，知道改醒了，但是就是醒不来，在梦中挣扎了很多便很多遍，有时候发现自己是醒了，但是却又发现自己还在梦中。等真正醒来的时候，是一种呃醒的感觉，很痛苦。
我想问这是什么回事？我想知道有什么方法可以解决，需要看心理医生吗？
补充，我21岁，学生

你这种情况可能是由于外界的压力，或者是你自己有某种心事，我不知道你是否有午睡的习惯，午睡时间过长，超过一个小时，有可能会影响夜晚的睡眠，要解决的话你可以试试每天喝一碗小米粥，一个星期左右就能改善睡眠质量，当然，如果是由于外界压力的话，你首先需要的就是缓解压力，另外可以在睡眠前用热水泡脚，20-30分钟左右。

依我看，你是学习压力太大造成的，是时侯减减压，让大脑休息休息了

思想上的事只能靠自己 宿命就只能承受