跑完步总吐

跑步前一小时之内不要吃东西
跑步前做好充分的准备活动
跑步速度由慢到快，距离由短到长，循序渐进，逐渐增加运动量
跑步结束后，不要骤然停止，继续走一段距离，做些放松运动

那就慢慢跑啊，不舒服就休息，不经常习惯一种运动方式时开始是有些反应的，不要强求就好，不要因锻炼而影响健康了！

正常.暂时性大脑缺氧

咽炎