有没有速效减肥和去除青春痘的方法

吃饭吃七分饱，多吃水果，多运动。最有效的减肥方法。
少吃辣子，少喝啤酒少抽烟，防青春痘。

我也是减肥大军中一员,希望说些自己经验能帮帮你吧

恩,首先是吃少点,但不能不吃,要中考了也要吃点有营养的,我大概按自己的想法给你说下
早餐鸡蛋一个,全麦面包一片,牛奶一杯,带个苹果,到10点左右吃,这样不回饿得学不进去,漫漫的可以把这个苹果省略掉(一个月左右)
中午少吃饭,一定要少吃饭,多吃菜,适当摄取肉,最好是鱼或者鸡,最好不要吃猪肉,饭前喝碗汤(汤太油就不要喝了),吃饱即可
下午2点左右吃点水果,最好是苹果,柚子,橘子,猕猴桃,营养比较好
晚上少吃点,依然饭前喝碗汤,或者喝一杯酸奶,然后少吃饭(我一般是不吃了,初三嘛,你自己考虑),多吃蔬菜,营养好.少吃肉,吃到6.7分饱就停

吃菜不能吃油腻的,吃饭要慢(这很重要),绝对不要沾零食!不要喝饮料,白开水就好~多运动,可以利用上学时,快走,坐车时候踮脚,都有效

痘痘嘛,初三我也长了很多.
最重要是不要紧张.
不要吃油腻辛辣的东西,多吃点绿豆,苦瓜,黄瓜直类清淡去火的.
洗脸要仔细,护肤品选去痘不油腻的,熬夜不要太晚.
很严重的话可以考虑喝中药,比较有效

打了这么多,累,我也经过初三~加油吧
希望对你有帮助

注意多吃蔬菜水果..
尽量少吃肉类食品..
多运动吧..我也只有知道这么一点点