怎么练弹跳力（不要长篇大论的，简洁，突出重点）

蛙跳，不过要讲究方法，每次练20跳，中间休息，分几组来，不要着急，有些人的弹跳是天生的，不过一般的人后天通过联系应该可以跳80公分。

你找一个 土坑 挖下去30CM 然后跳进跳出 每天练到 大腿 小腿麻了 就好

连续几天之后 就会适用

适用了之后 再挖下去20CM 再练... 依次 训练

虽然很土 麻烦 不过可以试试 我要告诉你的就是 很有效果

脚踝练习非常重要 我建议大家多练习每天练习往上跳 心里要有个念头就是跳的最高

他们说的都不实际…最行之有效的就是平时打球时积极一些多争强篮板，试着去封盖所有你能盖掉的球，然后再没事拍拍板，抓抓筐什么的…一点点就增加弹跳了…这还不难做到，平时打球中潜移默化中就提高了，呵呵

看着自己似乎能摸到的高度的东西都跳跳，反正经常跳，摸高就OK了，一定要多跳，摸高，不断刷新自己的成绩，一个月下来，准有效果。我就是这样的

蛙跳。负重。跳楼梯。总体就是要持之以恒就对了。。