没有条件到健身房，就在条件允许的条件下怎么才能锻炼好我的腹肌呢？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/17 12:54:16

仰卧起坐……

先看看你肚子上赘肉多不多,脂肪太厚了,先得减肥.要不每天500个仰卧起坐都出不来腹肌

腹肌。
仰卧起坐多做点。不要长时间久坐。调整呼吸方式，坐着定时做深呼吸，吸气和呼气都要保持收腹，这样可以避免脂肪囤积在腹部。

自己运动