我是一个学生，在没有条件到健身房的情况下，应该怎么健身，才能有效地锻炼到全身的肌肉？

俯卧撑……仰卧起坐……

跑步,游泳,各项球类运动可以练全身

其他:
胸:俯卧撑
背:单杠引体向上
腹:仰卧起坐
腿:深蹲起跳,变速跑

打篮球吧 他可以活动到 你全身的肌肉 长跑也算为锻炼的首选 但是如果你要是追求健美身材 追求肌肉的话 你还要多做仰卧起坐和俯卧撑 两块砖头也可以做你的哑铃片 做扩胸运动和慢匀速抬前臂训练 刺激肱二头肌的发育 自己琢磨一下 锻炼的方法还是很多的

跑步,买拉力器和哑铃,有针对性的练腹肌和胸肌,只要坚持,还是比较有效果的.

俯卧撑和跑步等协调运动

仰卧起坐、俯卧撑