请问怎么解决心理紧张这个问题？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/24 15:02:31
不管做什么事情我总心跳加速，紧张的要死。

有时候会导致我睡眠不好。请问怎么放松自己，不让自己紧张。

谢谢

学习在众人面前进行演讲,还有多和人接触,慢慢来,再有好好锻炼身体,学习自我调解.

如果有用就加加我分,不要总咬牙.除吃饭时,睡觉也不例外最好分开牙睡.用深呼吸平躺平静后,分开上下牙睡过几天就好了.