想问一下你们关于身体保健方面的问题

您好!

他经常喝酒, 已经导致了(酒精性)饮酒性脂肪肝.此类脂肪肝发展的危害性较大，但只要戒烟酒4 -6周后，就可使肝内脂量减少到正常水平.

此外,他还有高脂血症.向他这样,伴有高血脂,高血压的酒精性脂肪肝的患者，治疗的最佳选择理应是戒酒，多数无须服用降血脂药。 只要认真做到戒酒（包括啤酒）、限制体重和改变不良生活方式，不用任何药物即可恢复正常.

但他因为工作关系，酒不能不喝,所以应该在少饮酒的前提下,多吃防止脂肪肝以及三高的8种食物,这些食物都可以起到良好的功效. 饮食治疗是治疗的基本方法，也是预防和控制该患者病情进展的重要措施。

一、燕麦 含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清胆固酸、甘油三酯。

二、玉米 含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。

三、海带 含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汗中的胆固醇；食物纤维褐藻酸，可以抑制胆固醇的吸收，促进其排泄。

四、大蒜 含硫化物的混合物，可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量五、苹果 含有丰富的钾，可排出体内多余的钾盐，维持正常的血压。

六、牛奶 因含有较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，可减少人体内胆固醇的吸收。

七、洋葱 所含的烯丙二硫化物和硫氨基酸，不仅具有杀菌功能，还可降低人体血脂，防止动脉硬化；可激活纤维蛋白的活性成分，能有效地防止血管内血栓的形成；前列腺素A对人体也有较好的降压作用。

八、甘薯 能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的守多的酸，保持人体酸碱平衡。甘薯含有较多的纤维素，能吸收胃肠中较多的水分，润滑消化道，起通便作用，并可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外，起到降脂作用。

另外,如果需要的话,保养品可以选择安利，同仁堂之类的大品牌.

其实食物最好,其次要多休息,适当运动.慢跑、 骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、做广播体操、跳绳和游泳等，这类运动的效果较好。

除积极配合降压,降血脂药物外, 日常饮食要以蔬菜,粗粮.比如稀饭,面食,玉米