我在学瑜伽腹式呼吸法的时候感觉喉咙憋的慌，难受，请问瑜伽同仁们这是什么原因呢？

我觉得可能没有做好,而且是气没有到丹田,在喉咙処就停住了,还有哦,先放松喉部,用舌尖顶住上颚 (也有说下颚),这样试一下看会不会好一点,不要顶到牙齿哦~~

你先平躺,吸气的时候,不是到咽喉就停住,感觉气一直到丹田,然后肚子是随著吸气慢慢涨起来,像气球一样,接著呼气,感觉腹部的气慢慢被抽空,肚子一点一点地瘪下去.整个过程一定要顺畅哦,千万别憋气,或者突然停住,而且要慢,不要很夸张的吸气或者呼气,不习惯的可以循序渐进,先吸一点,然后再慢慢延长吸气和呼气的时间~~~~~~~~~~

这些你慢慢练后就会找到感觉了~~~~~
加油哦

这是我个人的感觉

给你一些官方的说法吧,是关於几种不同的呼吸法
希望都有帮助
http://www.china.com.cn/chinese/health/1241684.htm

你太紧张了 腹式呼吸本来是很放松的 一种呼吸方法，如果你做的太辛苦了 就没有意义了。

学习的过程没有必要那么紧张的，慢慢体会 慢慢来吧 不要为了学而学

我也有过这样的状况，可能是鼻部或喉部有息肉，影响了正常呼吸，我鼻炎发的时候就觉得腹式呼吸法很不舒服。放轻松吧，不要想太多，实在难受就不要练了，不是每个人都适合的。

可能不习惯