怎么锻炼让阴茎变硬

真正的锻炼方法就是减少手淫次数.
经常锻炼身体,如跑步、骑车、等，只要身体健康了，强壮了就会好的。
补充：多喝骨头汤

阴茎不硬是肾有问题,肾不好阴茎就没力,要解决问题还是先治好你的肾,肾功能好了一切都会好,同时要多锻炼身体,拥有好的体魄,才精力充沛,那时阴茎就会坚硬如铁了.

ML次数太频繁，射精就会无力，变成流的了，想让JJ变得有力，可以在它勃起时用冷水冲洗，等它软了再刺激它勃起，再冲洗……慢慢就会坚硬持久。

第一，锻炼身体。提肛是很好的方法，具体可以在网上搜

第二，节欲。不管是diy，还是和女人。少看黄色小说和小电影，让自己忙起来。

年龄不大，没必要补

纵欲过度。

节欲是主要的。

其次，每天练习勃起后，深呼吸平静下来，等软下来再练，每天练十次。