Nike越问越美丽：MM要如何锻炼出性感的锁骨

锁骨就是所谓的美人骨

注意比较瘦的地方，要尽量的露出来。宋宋慧乔MM的锁骨比较突出漂亮，她的造型很多都是露出锁骨附近大片的肌肤，又显性感又显瘦，

瘦美人才有的漂亮锁骨。这样，胸前略有起伏已经足够引人遐思。完美的锁骨肩头有以下特点：锁骨窝深浅适度，锁骨线条清晰、平直，肩头饱满圆润但不臃肿，略有一些肌肉，保持视觉上的弹性即可。太瘦或是锁骨被脂肪包围都可以通过塑形训练加以改善。

有些人的锁骨线条天生性感，而一些锻炼方法也可以让你的锁骨线条更加凹凸有致，拥有迷人线条。

方法一:双脚开立，与肩同宽，左手放于头后，身体保持直立。用手将头部慢慢向左侧伸展到最大幅度，保持8至10秒，再重复做反方向动作，重复6至8次。

方法二:俯卧于垫子上，双臂支撑，身体尽量伸直，头顶向上方延伸。身体及头部向右侧转动，至最大幅度，眼睛看自己的脚跟，保持8至10秒，再重复做反方向动作，重复6至8次。

另外，为了和地心引力做斗争，建议每位30岁以下的女士认真学习一下头手倒立，每天5分钟，防止皮肤松弛，对造就美妙的锁骨线条有帮助。

我还真试验过，我以前特别胖，我是饿瘦的，关于锁骨，我有秘诀，比如，右肩下垂-头用力向左摆-用脖子带动你的右锁骨用力向前顶。左侧相同道理，你每天都做，左右各十次就行，一段时间下来，肯定有成效。总之我就是这么做的，很有用，现在锁骨很明显，在我们宿舍里是最明显的。

挺胸抬头，头部运动
减肥

练瑜珈