锻炼身体时的问题

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/23 10:54:45

锻炼肌肉的时候非常的酸痛如果还在咬牙的锻炼下去会不会是肌肉坏死或者是一个不科学的锻炼方法还有锻炼到什么程度才算力竭说的清楚点我由于怕出汗冬天练的时候再怎么酸痛也不会掉下汗珠所以是不是冬天锻炼比夏天好锻炼还是这个是否定的

肌肉酸痛说明以前你很少锻炼
傍晚锻炼比早上好
傍晚锻炼出汗了可以去洗澡恩而且还能提高睡眠质量
还有觉得肌肉酸痛还说明你的运动量过大

适量吧，我每次上好体育课也这样的~~~

呵呵,酸痛可能是由于你锻炼不多引发的,如果坚持长期性的适量可能效率会比较高~

肌肉酸痛说明你平时很少运动或者说你平时没有锻炼到酸痛的那个部位，当你突然运动后肌肉会分泌大量的乳酸堆积，所以你会有酸痛感，不过呢，坚持锻炼下去你会越来越适应的，不会有什么问题，冬天也好，夏天也罢，只要是锻炼都对你的健康有益。