关于减肥的事情。有经验的问下

建你适量运动，不要强求，三餐必须按时吃，但是量不能多，少吃多餐，睡前三小时不再进时，尽量避免高脂肪高胆固醇的，多吃水果，多喝水，少喝饮料，因为你是高三的所以体力消耗比较大，只要注意这些还有在晚上复习的时候一定要挨住饿，那个时候是最容易饿想吃东西的时候，而且容易胖，就能瘦下来，但是要和父母沟通好，免得他们只顾补营养，忘了体重问题

乒乓球,羽毛球和游泳都是不错的减肥运动,试试吧

现在体重和身高都很标准，注意饮食就行了。改变饮食结构，少吃的油腻的东西，因为你的运动的量少，坐的时间较长。不吃饭是很不科学的，他对身体伤害很大的。毕竟是高三了，劳逸结合。多点时间放松，包括眼睛在内喔！

1、超市有苹果醋的，至于那个牌子（正点 、屈臣、龙力），地方不同。品牌不太一样。
2、半小时的跑步，很不错，要选对时间，下午傍晚最好，体内糖类消耗的差不多了，脂肪就是第二营养物质，开始分解。

1果醋就买超市的 要那种牌子正的啊肯定 不然还喝一肚子热量 一般就是2小勺
2运动至少要持续半小时以上 要不消耗的是水分而不是脂肪 你是高三最好还是身体要紧 以后多的是机会减肥
3我个人认为只要在下午4:30之前解决完就行了 要不过不了晚上肯定饿得受不了了 无糖可乐没有热量 就像白开水一样

啥 啥．．．一样我都做不到．．．减不了了呜呜～～～

额……果醋是很好的啦……
晚饭最好少吃……还有多吃粗粮……