有关运动减肥效果以及药物问题

我来回答你的这个问题吧，我可是专家！~
其实你的运动量已经可以了！我就做减肥反面药品和保健品的，我们也做健身房，就像你教练推荐给你的产品一样，这些他们都是有回扣的，我的朋友有几个都教练，像健身房里的蛋白粉，运动饮料等一些盈利性的产品他们都是有提成的，你可别信他们！~
关于你的体重我打个比方请别介意，你说兔子的肥瘦和它跑的速度有关系吗！~为什么越肥的兔子跑的越快呢！~你锻炼后身上的脂肪减少，肌肉增多这就是健康，你说洪金宝胖不，但他很灵活也很健康！~体重不是衡量人的标准，请你端正态度！~

跳绳每次连续5分钟 和蹲马步每次3分钟为一组，每天做四组，连续十天，不但减小腿、大腿肥肉，连肚肚和屁屁上的肥肉都能减掉！效果很明显！

你的每天运动应该是慢节奏的，所以减得不明显，如果你的后面有一只恶狗狂吠猛追啃你，只要每天有十分钟，一个礼拜时间的连续，你肯定全身减肥，连你的脸脸都会瘦的哦。所以你要采取跑步方法，就应该疾跑，效果才明显。主要你的方法有问题。