憋气有什么好处?怎么练习?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/26 00:17:51

憋气没太多的好处，因人而异。有的能增加肺活量，有的不行。

可通过经常深呼吸，经常憋气练习好。正常情况下，晚上睡觉前，效果较佳。

练肺活量地!经常性的抬一盆水把头往里冲,坚持下来估计提升会很大.