懂减肥的大哥进来 宣传广告药物的人都自己gun远点

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/14 01:38:26
小弟已经减肥2月多了 已经减了很瘦了 甚至有些营养不良身体虚弱。所以已经没怎么太减了 只是每天控制好食量。但是我今天吃多了 怎么办 会胖吗 又会胖多少呢 上午6.30吃了一个煮鸡蛋和一个全麦面包。中午12.30 半碗米饭。一小块长方形的麻辣豆腐干和一些凉拌萝卜丝还有些清水煮熟的土豆什么东西都没放就是清的只不过有时候蘸了点自己冲的蒜泥（因为我看本书 说土豆是关于减肥的好东西 虽然有淀粉 但是热量很低 含脂肪也很少 有利于减肥瘦身）所以还吃了些土豆片。饭吃了后觉得肚子还是比较空不到一分钟又吃了一个很小很小的小袋奶油饼干（是散装称重量的那种）然后怎么觉得还是不行 又吃了3个猪肉饺子和6至7块鸭肉和几口菌子（有点像蘑菇的那种）然后有吃了两个全麦面包。。。全麦面包是小的那种（一袋子里有8个）那种。然后又吃了个苹果。。吃饭真的后悔了。然后 我晚上放学路上还一直再想。。本来打算不吃晚饭 但是回来还是吃了一个馒头和一个全麦面包（这个全麦面包就比中午的大了些）吃完后 出去用较快的速度在外面走了30分钟左右 回家有又了10分钟。后面喝了些普洱茶。就这样一天心情没好过。。所以小弟在这诚信问懂得人士来帮帮小弟的忙。希望能把小弟的问题认真读清楚哈。在这里小弟谢谢各位大哥了
我主要问的是今天会不会胖 会还是不会。会又会胖多少。就两个回答。其他就别说了

会胖，应该2到4斤

其实 人最重要的是健康 你这么减肥 不是不要命嘛~
其实 我原来也挺胖的 我总结了一下子 我觉得 其实就是每天速走 30分钟 有条件的话 可以游泳 因为在游泳池内 水是有压力的 在水里走路都很减肥呢 晚上 4点办以后不吃饭就可以了 一个月下来可以瘦很多那~
祝你健康袄~

第一种：黑咖啡减肥法一定要用速溶咖啡，喝的时候一定不加牛奶、糖。可以在早饭前半个小时喝一杯，要空腹喝。这个方法主要是令你有饱腹感，一天都不想吃油腻的食物，但是上午会有心慌的感觉。

第二种：喝普洱茶很多人都说，喝普洱茶减肥作用明显，但我个人认为它只是一个保持身材的好办法。只要喝普洱茶，即使你饭量大增，都不会发胖！

对于以上这些减肥方法，我觉得，还是在于坚持！减肥不像其他事情，毅力是最重要的，如果你没有毅力，那就可能永远站在胖人的队伍里噢！

节食效果好，但是反弹快！

你吃的东西是有些多
不管是什么运动只有运动时间达到半个小时或更多才能达到减肥的效果
像你这样属于要么就吃很少要么就拼命吃不但效果不会好而且对身体也不好不过今天应该不会长 但是以后要注意不要这样了

每天一日三餐不可少。早上推荐：吃馒头，比较饱。
中午：多吃蔬菜。
晚饭：8成饱就可以了，不用吃那么饱。

除了一日三餐，做到不吃零食。

每天至少运动半小时，如：跑步、

多吃苦瓜可以减肥，还有减肥茶。
推荐多喝减肥茶：
减肥茶1、黑茶：可抑制小腹脂肪堆积。一说起肥胖，人们马上会想到腹部脂肪，而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。黑茶是由黑曲菌发酵制成，顾名思义，是黑色。在发酵过程中产生一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用。想用黑茶来减肥，最好是喝刚泡好的浓茶。另外，应保持一天喝1.5升，在饭前饭后各饮一杯，长期坚持下去。

黑茶在我国生产历史十分悠久，主要产于湖南、湖北、四川、云南、广西等地。黑茶可直接冲泡饮用，也可以压制成紧压茶(如各种砖茶)。它们的汤色近于深红，叶底匀展乌亮。

减肥茶2、吉姆奈