男孩乳房发育怎么办

我身高14岁，身高1.70米，胸围86，虽然我们班很多小胖子都胸部很大，但我不属于太胖，中等身材，可是乳房却发育了起来，里面还有小硬块，快3年了，请问有什么办法消除，去过医院，大夫说多做运动就行，可是肿块怎么解决啊，迟迟不消啊

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