我最近在学跆拳道，由于以前从来没有接触过，所以想问一下怎样才能把韧带打开，而且不会很痛苦？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/24 22:02:45

多热身 韧带就会软了
去道馆 教练会帮你的

锻炼，只有常加锻炼，不过也有些减轻疼痛的办法，搜搜看，一大堆的。

小心，有人拉断过，循序渐进吧

不会啊，只有一点点痛，忍忍就过了，男子汉大丈夫.......

没有