预防脊椎病平日可以做的简单方法?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/14 12:14:08
最近脊椎老是不舒服,脖子左右扭动的时候都能听到软骨的声音,怎么防止?

姿势！
这个非常重要，再来是多做功能性的运动。

千万别使劲故意让脖子扭出声音来，那样容易伤着。要先活动脖子肌肉，活动热了再稍微扭扭。

你说的是颈椎吧，常用的方法是：“抬头看天”“回头望月”，也就是在工作之余注意活动。

我是进来学习的。