救各位骨科专家，膝盖半月板受伤了，给个救命的方法啊

我做了个MRI结果是
MR征象，
右膝关节诸骨质未见明显异常信号。外侧半月板前角内见短线状稍高信号未达关节面，外侧半月板后角内见稍高信号达关节面，内侧副韧带及外侧副韧带信号未见明显异常，前后交叉韧带形态信号未见异常。关节囊见微量长T1长T2异常信号。
诊断意见，
外侧半月板前角II度变性，外侧半月板后角撕裂。
问题补充：我今年22了啊。没有外伤史啊，我是在三年前可能是打篮球受伤的。不过也不知道具体是什么受的伤，因为是慢慢的开始痛的，后来越来越痛，我去看医生说是风湿病，我就吃治风湿的中药，痛是不减少了很多，可是越来越发现膝盖慢慢的有骨头响。吃那个药也没什么用了，就这样拖了两三年了。真到这几天照了下片子。可医生说不要紧是韧带有点伤。
真不知道怎么办才好哦

求救各位骨科专家，膝盖半月板受伤了，给个救命的方法啊 请骨科专家解答 我打球膝盖受伤问题 谢谢 膝盖受伤 请专家指点 我膝盖的半月板受伤了，需要保养多少时间？ 我的左膝盖左边的半月板受伤！ 请各位骨科专家帮帮忙 请各位骨科专家帮忙 求救各位骨科，营养专家 请教专家和同样的过来人半月板受伤怎么办 请各位骨科，营养专家指点