天天在电脑前面坐着，怎么保护眼睛？腰也很疼，有什么锻炼的方法？

可以佩带防紫外线和防辐射的眼镜。
在电脑桌旁放点绿色盆栽和水，因为眼睛长时间对着电脑很容易干涩。
还有，平均一小时休息几分钟，可以望望窗外。
多眨眨眼，不让眼睛极度干涩。
你还可以适当的滴一些保健型的眼药水，像新乐敦就不错。

对于腰的话，最好是看了一会电脑后站起来多转转。晚上睡觉前可以做做运动。当然，瑜伽 是不错的选择。我也练过的，对身体的柔韧性有很大帮助。你不妨试试。

像我们这样整天对着电脑，也应该注意一下。我给你介绍一个怎样将电脑屏幕由刺眼的白色改为淡绿色，尽可能的将电脑对我们眼睛的伤害降到最低！
设置方法：打开控制面板中的"显示"选择外观(appearance)－高级(advanced)，然后在项目(items)那栏选窗口(windows)，再点颜色(color)
－其它颜色(others)，然后把Hue(色调)设为85，Sat(饱和度)设为90，Lum(亮度)设为205。然后单击添加到自定义颜色(Addtocustomcolors)，按“确定”...一直确定。
把窗口设成绿色之后，再来把IE的网页背景也变成养眼的绿色吧：打开IE，点击工具(TOOLS)，点INTERNET选项(INTERNETOPTIONS)，点右下角的辅助功能(Assessibility)，然后勾选不使用网页中指定的颜色(ignorecolorsspecifiedonwebpages)，然后点“确定”退出。

其他的就是每隔一两个小时站起来活动一下。平时喝点蜂蜜，多吃萝卜海带之类的东西

每隔一小时就站起来走动走动，有窗的看看窗外、有花园的去去花园。
我以前也是这样的，现在我每小时出去动动，舒服多了。

除了保持正确的坐姿，还有就是每隔45-60分钟就站起来远望一会，但是不要一下子就看太远的东西。至于腰，一般坐办公室的都有着毛病，解决方法不是很多，也就是不要坐太软太硬的座位，隔一段时间就起来活动活动，貌似没有很有效的解决办法

放一盆仙人掌在电脑旁边
不过只能减少电脑辐射
没事多看看远处绿色的东西
您眼睛疼痛有很大可能是电脑辐射引起的.如