急求7岁男孩一日营养食谱，营养师题！！！

早. 一杯牛奶.鸡蛋.包子或面包. 早饭要吃的有营养.一星期四个鸡蛋.
中. 要有一汤.主食.蔬菜两种.
晚. 要少吃点.米汤蔬菜就行.
在早上可食一种水果.
多喝水.
七岁只要营养跟上就行.
还不到猛长的阶段.
不必太着急.

3～7岁儿童两周食谱[size=4][b]第一周[/b] [/size]
[size=4]周一：[/size]
[size=4]早餐：饼干、小米鸡蛋菜粥、豆奶[/size]
[size=4]食物用量（克）：鸡蛋30、小米15、饼干20、菠菜10、豆粉15[/size]
[size=4]加点：奶粉[/size]
[size=4]午餐：大米枣饭、肉炒五丁、酱猪肝[/size]
[size=4]食物用量（克）：大米60 大枣20 肉20 白菜40 土豆40 木耳2 猪肝50 胡萝卜10[/size]
[size=4]加点：苹果100克[/size]
[size=4]晚餐：花卷、肉炖茄子土豆、拌黄瓜[/size]
[size=4]食物用量（克）：面40 肉20 茄子60 土豆40 黄瓜25[/size]
[size=4]周二：[/size]
[size=4]早餐：面包（多样）、鲜奶、拌五香黄豆[/size]
[size=4]食物用量（克）：面包50 黄豆30、鲜奶半袋[/size]
[size=4]加点：豆奶[/size]
[size=4]午餐：大米芸豆饭、肉炖海带豆腐、鹌鹑蛋[/size]
[size=4]食物用量（克）：大米60 芸豆10 海带10 肉20 豆腐80 蛋5个[/size]
[size=4]加点：桔子100克[/size]
[size=4]晚餐：发糕、牛肉丸子、清拌银芽[/size]
[size=4]食物用量（克）：面40 玉米面10 牛肉30 油菜10 绿豆芽20 胡萝卜5[/size]
[size=4]周三：[/size]
[size=4]早餐：茶蛋、小米粥、拌黄瓜丁（黄瓜15）[/size]
[size=4]食物用量（克）：鸡蛋5