老做恶梦，睡不好，有没有什么方法可以睡安觉！除了心理医生，还有没有实际的方法。求救，谢谢！！

喝热牛奶和用热水泡脚。我们高中老师教我们一个，身体躺平，右脚搭在左脚上，反过来左手搭在右手放肚子上~

喝中药补补吧，找一个老中医看看

我也和你一样，喝了中药就好了

晚上睡觉手别放到胸口

有怪兽，我建议你能在睡前读些书，要健康一点的。

睡前要排除杂念，就是说睡前少作脑力运动。
在睡前喝一杯温牛奶，最好稍微加点蜂蜜。
很有效的，试试哦～

睡觉一个小时前喝热的牛奶，可以保证睡眠的质量，个人觉得很有用。

我教你一招，我们高中时有个同学总是这样，后来她睡觉的时候往枕头下放一把水果刀或是镜子，你试试看吧