我的心理烦恼。

个性内向，不大和别人交流
不大喜欢运动
工作,生活压力大,
失恋等原因都会引起抑郁症
就是看医生也是三分靠吃药七分靠自己调节心态的
听我的话不会错
一：尽量学外向，尽可能多和朋友交流
二：睡觉时要想想别人好的地方，要会包容别人的的缺点
三：要做好事，不要别人回报,因为帮助别人也是在帮助自己
四：多参加体育锻炼，提高身体素质
五：有心事要跟家人商量，求得他们帮助，相信家人不会错
六：不要在背后议论别人,也不要计较别人对你的看法 ,有时候吃亏就是便宜,千万不要想得太多
七：要保证良好的睡眠，生活要有规律 ，实在睡眠不好可以配点中草药吃，会有帮助
八：有条件要增加营养，但不能吃过多另食，会发胖 ，对胃也不利
九：要把所有的不开心统统掉进拉圾箱
十：如果为了恋爱问题,你一定要想得开,以后机会多得很
等到心态调整好了,每天想到的都是开心的事了,这种症状就会自然消失
去看一下我的空间吧

你啊！
当你发怒时不妨把舌头在口中不停的转动，可以减轻怒的程度，不妨试试！
还有，去找一些可以使人心平气和，使人宽容的音乐，多去听听这些音乐，可以去网上查询下，也可以去一些商店看下！
还有，平时多看一些心理学方面的书籍，提高自己的修养！
自我教育也很重要，平时多提醒自己，用意志来克服，刚开始是有些不适应，但慢慢的就好了！

改变别人来适应自己，要不改变自己去适应别人，

简单来说就是缺乏安全感及对自己没自信呗,跟别人交往时要得到全部的关注,只要你感觉对方的视线一离开你的身上,你就特别的容易发怒.
如果这样的话,那也挺简单的,只要你了解自身的情况,用对方法也挺容易的说.
主要就做一些增强自信的事,可通过自我催眠来加强自己的信心,具体方法还是要了解到更多的情况才比较好说,如果有机会了解的话,再给你更详细的解决方式吧

可能以前是被人欺负过,留下了阴影.

你没有设身处地的为别人着想，如果你能经常的从别人的角度思考问题，你会慢慢理解别人的做法。理解他人，你也就不会生别人的气了，因为许多