怎么减肥额?

我也不造成药物减肥
都说是药三分毒
我以前用过苹果三日瘦，效果还可以，但是，三天之后你一定得从流食开始吃
如果肠胃不好，不建议你用这种
可以试过午不食法
就是晚上不吃
实在饿就吃个热量低的水果，或者一袋脱脂牛奶也行
伊利的就有脱脂牛奶

减肥咖啡

每天跑步少吃饭

晚上尽量不吃饭,吃饼干或是水果,但是不要吃太甜的