急！不会走路了

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/01 21:05:57
昨天晚上做的健身，就是那种仿跑步机的手把脚踏健身器材，连续做了半个小时，以前没做过，昨天是头一次，刚炼完了就感觉腿发抖，可是今天早上一起来腿就不能走路了，腿肚子的肌肉抻的要死！走路不能直立，我要几天才能缓过来啊？怎么弄能快点消肿？以后我锻炼要注意什么？

我以前上体育课的时候五十个蛙跳,跟你现在的状况差不多.不能走路了,两条腿都没知觉了,花了整整一个星期才能勉强走路,但还是承受不了多少力,特别下楼梯的时候,脚软的厉害.MS花了二十多天,脚才彻底复原.

平时如果少运动的话,尽量不要突然做大幅度的运动.如果觉得腿酸酸的就歇会儿.建议你先从有氧运动开始做起,比如说晨跑.刚开始的时候可能跑两分钟就接不上气,慢慢的可以跑半个小时都不用休息,并且时间越来越长哦.还可以练习简单的瑜珈.给自己一个适应的过程.以后会越来越好的.

我现在蛙跳五十个腿可不会再废掉了.哈哈.

不要锻炼过度啊 那样会产生反作用 锻炼的时候呼吸也很重要