双节棍轨迹

第一种情况，你身体韧带不是很柔软，这个是天生的，天生韧带柔软的人，从来不压腿，一踢腿就可以踢过头顶。如果你天生不柔软的话，我建议舞花8字花的时候，可以让自己的小臂适当的跟着动一下，这样就可以舞起来了

第二种情况，如果你是拿着棍尾转的话（你想要学习实战），那么实战的舞花就是这样的，看起来有点丑，可以参见youtubo上的各种国外武术家的双节棍教学

一般，如果只是想要学习舞8字花的话，建议你，手握住棍头，就是接近链子的那个部位，这样根据杠杆原理，可以省力，同时小臂配合手腕一起动起来，就会很容易了

多练习