大家帮忙给我个(第二届全国亿万学生阳光体育冬季长跑)计划书,要是好的话追加分
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/04 14:45:57
大家弄的仔细点 好的话我给追加分数
没人?我给你捧场
哎哎
关闭问题的话悬赏分是会浪费哒
浪费是有罪哒
如果没有你需要的回答
分分都给我吧~~~
谢谢你啦~~
好人丫~~
祝你好运!早日解决问题~
我觉得应该这样吧,希望能帮上你的一点忙哈。
(1)首先应该知道这个人基本情况
姓名:
性别:
年龄:
年级:
性格自我评价:
体育锻炼情况:
(2)体能情况
身高:
体重:
肺活量:
50米跑测试成绩与分数:
1000米跑测试成绩与分数:
(3)预期目标
(4)跑前准备
我适不适合从事长跑?
适宜我的长跑运动负荷强度是应该是多少?
第一阶段
教师寄语(请老师亲自为你写下):
好友鼓励(请好友亲自为你写下):
自我激励:
第一周
每次跑的时间有多长?
每次跑的距离约为多少?
中间是否出现途中走现象?如果出现了途中走,途中走的次数与距离约为多少?
“极点”出现了没有?如果出现了,大约在跑到多少米时出现?
跑完后的心率是多少?
是否在靶心率范围内?
周总结
你对自己第一周的长跑锻炼效果满意吗?为什么?
你现在知道适合自己的长跑锻炼的运动负荷(时间、速度)是多少了吗?
长跑中身体有什么不适?你找到不适的原因了吗?你是如何解决的?
根据第一周的情况,你打算在第二周重点解决哪