身体恢复:半个月没运动了,拉环也拉不动,打篮球也跑不动,该怎么恢复身体状态?

吃点均衡的营养,水果,青菜,如果可以吃点宝健牌的蛋白粉,可以改善体质,增强体力,
大量喝水,保证充足睡眠.
不要一天运动量很大,你已经半个月没有运动了,如果运动过力,造成机肉拉伤就不好办了.

很简单，先练跑步，慢跑不要太快，主要是时间要长一点，如果你身体以前还不错就坚持半个小时左右，完了之后做做力量，全身的都做做，最后拉伸一下肌肉，放松慢跑回家，坚持一个星期就会有改善的，记住咯，可能开始身体会有点酸痛，那都是正常的