天天对着电脑，怎么防止脊椎病

随着电脑的普及，越来越多的人在工作上和生活中使用电脑，呆在电脑前的时间也越来越长了．为防止一系列电脑病的发生，必须一个小时站立起来走动走动，做一下下蹲动作，扩胸运动以及扭扭头部和扭扭腰部，这对于防止脊椎病有很大的好处．

中途适当站起来，伸展一下腰骨，多做运动

定时多做运动就可以。

买个稍高一点的电脑桌。我们的电脑桌都不怎么高。试想一下如果电脑桌高一点，身体自然会伸直向上。不然够不着键盘。
呵呵，可以试一下。我就是这样做的。腰好多了。